Mandala Mozgásközpont
creating by Click One
A Mandala Mozgásközpont
Szombathelyen a JÓGA, PILATES és az AVIVA MÓDSZER népszerűsítését tűzte ki
céljául.
A mozgásformák oktatását Békés
Gabriella Testépítés- fitnesz szakoktató végzi.
Képzései : Gerincjóga, Peak Pilates, és
Aviva Módszer oktató.
Aviva Módszer
A
szervezet hormonháztartásának
normalizálását, a belső nemi szervek
egészséges működését elősegítő
mozgásos gyakorlatok.
Segíthet, rendszertelen ciklus, PMS,
PCO, petevezeték elzáródás, vetélés után, ovuláció hiány, klimax, inkontinencia,
hormonális eredetű súlytöbblet esetén, valamint növeli a fogamzóképességet.
Az AVIVA módszer lényege
A gyakorlatok hatására
hormonális változás jön létre a
szervezetben. Az alhas, a belső hasi
és
gátizmok, a
farizmok
megmozgatásával fokozódik a
vérkeringés, és az így felserkentett
vérkeringés több oxigént, vitamint,
hormont és
létfontosságú anyagot juttat a
nemi
mirigyekbe, és a
nemi szervekbe.
A helyesen működő nemi szervek
egészséges információt küldenek a
központi hormonális szabályzóba, ennek kapcsán a
hipofízis is a megfelelő hormonokat
juttatja a vérkeringésbe.
A módszer elismertsége:
International Patents Office
(Nemzetközi Szabadalmi iroda)
National Council for Research and Development (Országos
Kutató és Fejlesztő Tanács) Tel- Aviv
UN World Healt Organization (WHO=Az
ENSZ Világ Egészségügyi Szervezete) Genf, Svájc
Population Crisis Committee
(Túlnépesedési Válság Bizottság, Washington, D.C., USA)
Szakoktatói referencia
Tóth
Lívia oktatóképző oldalán ellenőrizze az általa képzett
hivatalos szombathelyi oktatót!
A módszer elsajátítása
A módszer
gyakorlatait 4 órás tanfolyam keretében lehet elsajátítani.
Tanfolyam
után a gyakorlatokat otthon is el lehet végezni, viszont ha valaki nem
szeret, vagy nem tud egyedül tornázni, akkor a fenntartó, begyakorló órákon kap
segítséget, a
mozdulatok pontos, alapos kivitelezéséhez, hogy
meghozzák a kívánt eredményt.
A
szombathelyi begyakorló órák heti rendszerességgel indulnak.
További gyakorlatok elsajátítása:
Ovulációs
gyakorlatok 2 órás tanfolyam,
Várandós
torna 2 órás tanfolyam,
Szülés
utáni regeneráló torna gyakorlatai 2 órás tanfolyam,
Inkontinencia
elleni torna mozdulatai 2 órás tanfolyam keretében sajátíthatóak el.
Férfiak
számára is 2
órás tanfolyamokat indítok.
A tanfolyami csoportok előzetes
bejelentkezés alapján indulnak.
Hétfő Aviva torna 17.30-18.20
Jóga 18.30-20.00
Kedd Pilates kezdő / a mozgásforma alapjainak elsajátítása/ 17.00- 17.50
Pilates 18.00-19.00
Pilates 19.15-20.15
Csütörtök
Aviva torna 17.00-18.50
Pilates 18.00-19.00
Pilates 19.15-20.15
Bővebb
információt kérjen telefonon 70/ 335 8600, vagy e- mailben:
bekes.gabriella1@gmail.com Szombathely Petőfi S. u 20
Peak
Pilates
A Pilates
mozgásrendszer eredeti formája,
korunknak megfelelő, gerinccel kapcsolatos kutatásokkal bizonyított anatómiailag
is helyes mozdulatokkal.
-A
gyakorlatok a törzs azon izmait
nyújtják és erősítik, amik a gerinc
támasztékául szolgálnak, és kiegyensúlyozott tartásukért felelősek.
Megelőzi a feszült izmok
következtében kialakuló csigolyák elmozdulását, mely a későbbiekben
porckorong túlterhelődést
,-deformálódást okozhat, valamint a test- egyensúly hiány miatt kialakuló
mozgásszervi rendellenességeket.
-
Hosszú szálkás izomzatot, hajlékony
ruganyos testet eredményez. A fogyás
nem kilókban, hanem centiméterekben
mérhető. Megfelelő légzéssel és energikus gyakorlatokkal fokozza az
anyagcserét.
-
Megszerezhető és javítható a kondíció,
és az alap állóképesség, koordináltabbá válik a mozgás. Elősegíti a sportolók
teljesítmény növekedését a core edzés
minden előnyével, valamint fokozza a
mozgás- hatékonyságot.
Hétfő Aviva torna 17.30- 18.20
Jóga 18.30-20.00
Kedd Pilates kezdő / a mozgásforma alapjainak elsajátítása/ 17.00- 17.50
Pilates 18.00-19.00
Pilates 19.15-20.15
Csütörtök
Aviva torna 17.00- 17.50
Pilates 18.00-19.00
Pilates 19.15-20.15
Jóga
Gerinc- stresszoldó jóga –Modern mozgásterápia hatha jógával.
A jóga lényege egyszerűen fogalmazva, harmónia
teremtése testben és lélekben. Bővebben-
egy komplett többezer éves filozófia, mondhatjuk úgy is, hogy tudomány. A
Bhagavad Gita, a Jóga Szútrák
tanulmányozása során több évtized alatt juthatunk el mélyebb megértéséhez. A
nyugati világban sokszor csak a fizikai test erősítésére, kondicionálására
használják, mivel e téren is rendkívül hatékony, viszont így lényegét
veszítheti.
A
Mandala Mozgásközpont jóga foglalkozásai,
a hatha jóga testtartásaiból kiindulva a fizikai történéseken
keresztül az energetikai testre is irányulnak. A foglalkozásokon a
modern mozgásterápia ötvöződik
a tradicionális jóga megközelítéssel.
A jóga testtartásai – a jóga ászanák anatómiai és energetikai szempontból
tökéletesnek mondott testtartások.
A gerincjóga a
fizikai test és az
idegrendszer egészségének helyreállítását segíti, anatómiai
alapmozgásokra épülő gyakorlatsoraival. A testtartások, a
légzés központi szerepe a gyakorlatok során, a
testi és a szellemi erőnlétet
támogatják. A jóga eszköztárából csak bizonyos konkrét célok elérésére alkalmaz
gyakorlatokat. A gyakorlók szempontjából nézve, a jógaórák célja elsődlegesen a
modern, városi életmódból fakadó
káros feszültségek
oldása.
Élettani
szempontból rendkívül hatékony gyakorlatok segítik a mindennapokban való
örömteli életet, növelik az
energiaszintet,
munkabíró képességet, és megelőzik a stresszes, túlhajszolt
életmódból eredő betegségek kialakulását.
A
rendszeres gyakorlás során, az egyre tudatosabb mozgás, a
tartáshibák javulása a helyes légzés, nem csak pozitív testi változást
eredményez. Javul az általános
közérzet, fokozódik a
koncentráció, növekedik a
pszichikai teherbírás.
Az egészség megőrzése, illetve elérése a jógaórák célja, elsősorban megelőzés -
rekreáció. A már kialakult elváltozások szakorvosi segítséget igényelnek.
Azok
használhatják biztonságosan, akik egészségesek vagy kezelőorvosuk véleménye
szerint alkalmasak csoportos mozgásterápián való részvételre.
Hétfő Aviva torna 17.30- 18-50
Jóga 18.30-20.00
Kedd Pilates kezdő / a mozgásforma alapjainak elsajátítása/ 17.00- 17.50
Pilates 18.00-19.00
Pilates 19.15-20.15
Csütörtök
Aviva torna 17.00- 18-50
Pilates 18.00-19.00
Pilates 19.15-20.15
Bővebb információt kérjen telefonon 70/ 335 8600, vagy e- mailben:
bekes.gabriella1@gmail.com Szombathely Petőfi S.u.20